In Kuba kann der Stress des Alltags den Nachtschlaf beeinträchtigen, aber pflanzliche Tees sind eine hervorragende Möglichkeit, um besser einzuschlafen.
Durch die Nutzung lokaler und zugänglicher Pflanzen ist es möglich, effektive und gesunde Hausmittel zuzubereiten. Hier findest du eine Liste davon:
- ManzanillaDieses Kraut ist bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Ein Kamillentee vor dem Schlafengehen kann das Nervensystem entspannen und einen erholsamen Schlaf fördern. Es ist in Märkten und in heimischen Gärten zu finden.
- Tilo oder TilaIn Kuba ist der Lindenblütentee weit verbreitet und eignet sich hervorragend zur Reduzierung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit. Die Zubereitung ist einfach, indem man einige Blüten in heißem Wasser zieht.
- ValerianaObwohl sie nicht immer verfügbar ist, wissen diejenigen, die sie zu Hause anbauen, dass sie ein mächtiges natürliches Beruhigungsmittel ist. Ihr Aufguss hilft, chronische Schlaflosigkeit zu bekämpfen.
- MentaNeben ihrem erfrischenden Geschmack hat Minze auch entspannende Eigenschaften. Eine Tasse heißer Minztee vor dem Schlafengehen kann Spannungen abbauen und die Verdauung fördern.
- Toronjil(Melisa): Sehr präsent in den kubanischen Höfen, ist der Toronjil ein sanftes Beruhigungsmittel, das zu einem tiefen Schlaf beiträgt.
Diese Aufgüsse, zubereitet mit Zutaten, die den Kubanern zur Verfügung stehen, sind eine kostengünstige und effektive Alternative, um die Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern.
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