Zubereitungszeit:
10
Hinweis:
Ein Obstcocktail ist ein ideales Rezept, um es gemeinsam mit den Kleinen zu erstellen. Er ist einfach zuzubereiten, versorgt den Körper mit Vitaminen und lehrt die Kinder zugleich den Umgang mit gesunden Lebensmitteln.
Dieses Rezept ist nicht neu, und wir wissen, dass jeder Koch sein eigenes Rezept hat, um es zuzubereiten, aber wir können es nicht lassen, es zu teilen, vor allem weil es ein sehr erfrischendes und häufiges Gericht in der kubanischen Küche ist.
Der Obstkonsum in Kuba ist zu einer der größten Herausforderungen in der Ernährung geworden, da die Preise mittlerweile unerschwinglich sind. Trotz alledem gibt es Zeiten, in denen man eine Vielfalt an Produkten und von sehr guter Qualität findet.
Zutaten:
- 1 große Mango
- ½ Stck. Fruta bomba
- 2 reife Platanitos
- ½ Tasse Orangensaft
- Zucker nach Geschmack
Anweisungen:
Waschen Sie das Obst und schälen Sie es. Schneiden Sie es in Würfel und vermengen Sie es in einer tiefen Schüssel. Fügen Sie den Orangensaft hinzu, rühren Sie um und passen Sie den Zuckergehalt nach Ihrem Geschmack an.
Für diesen Cocktail ziehen einige Leute Sirup vor, aber wenn Sie möchten, dass er weniger Zucker enthält und natürlicher schmeckt, empfehlen wir immer frisch gepressten Orangensaft oder den Saft einer anderen Zitrusfrucht.
Sie können alle Früchte nach Ihren Vorlieben hinzufügen, zum Beispiel haben wir in diesem Fall Birne und Kiwi gewählt.
Auf jeden Fall wird es köstlich sein.
Rationen:
6